Quando chega o inverno você fica com medo da piscina? Esqueça isso! A piscina é uma grande aliada para essa estação do ano, que deixa o clima mais frio e seco. Quer entender? Esse texto explica.
Nadar no inverno traz os mesmos benefícios de nadar no verão e, para falar a verdade, pode ser até mais benéfico. Isso porque o clima frio e seco ressalta alguns benefícios da natação e torna a prática de outros esportes ao ar livre mais difícil.
Existe algum risco ao nadar no inverno? Claro que não! O único ponto de atenção é evitar a mudança brusca de temperatura. Isso é facilmente resolvido com o uso do roupão ou toalha, acompanhados do chinelo, logo após sair da piscina, e evitar banhos quentes e cabelos molhados após a aula.
Vamos então entender todos os benefícios? Trouxemos 8 motivos para você continuar nadando durante o inverno.
Aumenta sua imunidade
Enquanto algumas pessoas pensam que ir para a piscina no frio pode deixá-las com um resfriado, a verdade é exatamente o oposto. Um dos benefícios de nadar durante o inverno, para crianças e adultos, é que o exercício regular contribui para o desenvolvimento do sistema imunológico.
A natação auxilia na produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do seu corpo. Além disso, reduz estresse, ansiedade e dificuldades no sono. Fatores que podem prejudicar sua imunidade.
Tempo seco? Natação!
Junto com o frio do inverno, vem o tempo seco. Nós, que estamos em Brasília, sofremos ainda mais com a baixa umidade do ar.
Durante esse período os esportes ao ar livre são mais difíceis de praticar. O ar fica mais pesado e há incômodo durante a atividade física. Já ao praticar natação, você protege seu sistema respiratório.
As aulas de natação reduzem o ressecamento das vias aéreas nesses períodos de umidade baixa. Mais uma vez: chegou o inverno? Hora de ir para a piscina.
Não é só esporte, é segurança
Nadar é mais que uma prática esportiva, é uma necessidade básica de segurança. A academia de natação para crianças e adultos, deve desenvolver a capacidade de entrar na água de maneira segura e consciente.
Aqui na Raia10, a natação com segurança é um dos nossos pilares. Nossa metodologia, exclusiva e premiada, garante o desenvolvimento das habilidades necessárias para que o aluno esteja seguro ao entrar em uma piscina.
Se a natação é uma habilidade tão importante para a nossa segurança, não devemos interromper o aprendizado em função da chegada do inverno. Continue nadando, continue seguro.
Ideal para quem tem asma ou bronquite
A asma e a bronquite são os problemas mais comuns em pessoas que possuem problemas respiratórios. Durante o inverno esses problemas são agravados. Isso ocorre, pois, o ar frio e seco irrita os brônquios, gerando tosse e falta de ar.
A natação é uma grande aliada no tratamento dos problemas respiratórios. Diversos estudos apontam uma melhora na função pulmonar em pessoas que praticam o esporte com regularidade. Isso ocorre em função dos movimentos realizados ao nadar, ao fortalecimento do pulmão e ao ambiente quente e úmido das academias de natação.
Fuja das alergias
É muito comum a manifestação de alergias durante o inverno, e a natação também demonstra diversos benefícios para amenizar os sintomas alérgicos.
Um estudo realizado em crianças mostrou que após seis semanas de natação os sintomas de alergia foram amenizados, bem como a respiração bucal e até mesmo os roncos.
Isso acontece, pois os exercícios na piscina aumentam o volume do pulmão e melhoram a qualidade da respiração através de técnicas ensinadas pelos professores.
Esses benefícios foram ainda maiores após um ano de aulas de natação sem interrupção.
Continue evoluindo
A natação, como qualquer esporte ou atividade, exige prática. A prática constante é o que permite a aplicação de uma metodologia de ensino e a evolução do aluno.
Ao interromper as aulas o aluno não só deixa de evoluir, como retrocede. A execução dos movimentos, a capacidade respiratória e até mesmo a segurança dentro da piscina sofrem uma piora. Assim, será necessário voltar alguns estágios para recuperar tudo isso.
Essa perda é ainda maior na natação infantil. Nesse caso, é necessário reaprender diversas etapas, movimentos e, principalmente, recuperar a confiança da criança.
Continue nadando em todas as estações e sua evolução será mais rápida e consistente.
Mantém a forma física
Sabemos que a natação traz vários benefícios para o corpo. Por ser uma atividade aeróbica, fortalece a musculatura do coração e do pulmão, queima calorias e ajuda na redução de peso.
Nadar é uma atividade completa, que fortalece também os músculos, reduz dores nas costas, melhora o colesterol e reduz o risco de diabetes.
A mudança de estação não é motivo para interrompermos uma atividade tão benéfica para o nosso corpo. Pelo contrário, é hora de nos fortalecermos mais e nos prepararmos para chegar no verão ainda mais resistente e saudável.
É divertido
Por fim, mas não menos importante: é muito bom nadar! Um esporte que também proporciona diversão, e com isso alivia o estresse e a ansiedade, sendo bom para o corpo e para a mente.
Para as crianças é um momento de interação, socialização e lazer. No inverno também é importante se divertir. =)
Então está combinado: o inverno está chegando, mas nós continuamos esperando você aqui na Raia10 para cuidar da mente, do corpo e do seu sistema respiratório.
Vale lembrar: Natação em Brasília, com nosso tempo seco, é ainda mais importante!
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